OBNIŻONA ODPORNOŚĆ

Gdy masz obniżoną odporność :

• Dbaj o odpowiednią dietę z dużą ilością owoców, warzyw i chudego nabiału, które są źródłem białka, ważnych makro- i mikroelementów, witamin i innych poprawiaczy odporności.
• Wypijaj dużo płynów - szczególnie wody mineralnej, naturalnych soków, a także herbatek ziołowych bogatych w cenne roślinne substancje np. flawonoidy.
• Unikaj nadmiernego przemęczenia i stresu.
• Systematycznie gimnastykuj się, chodź na długie spacery lub uprawiaj ulubiony rodzaj sportu.
• Nie pal papierosów i ograniczaj picie alkoholu.
• Nie stosuj niepotrzebnych leków.